2016年1月21日 / 最終更新日時 : 2016年1月21日 hogushiya-san BLOG 脂肪肝 若いころ、友人とお酒をやめるかタバコを止めるかの話題になると、私は即答で「タバコ止める」と言っていた。現実に今から12年前にタバコを止める事ができた。 一日3箱というチェーンスモーカーだったのに。。。 これは趣味趣向の違 […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 hogushiya-san BLOG 腕のストレッチ第一弾 二の腕（上腕三頭筋）を伸ばしましょう。 洩れなく背中側（広背筋）も少し伸びますよ。 腕のストレッチも色々ありますが、本日はこれ！ 仕事中、椅子に座りながらでもやってみましょう。 もちろん、伸びをするのも効果的です。 要は […]
2016年1月13日 / 最終更新日時 : 2016年1月13日 hogushiya-san BLOG 無謀にもBODYCOMBAT 無謀にもほどがあると、よく自分でもそう思う。。。 ジムでトレーニングなんて何十年ぶりだというのに最初に選んだスタジオエクササイズが 恐れ多くも「BODYCOMBAT!!」もちろんトレーナーさんにも聞きました。 私に出来る […]
