冬のお助け「ホット玄米カイロ」首編

冬の肩こり、首コリ、頭痛、背中、肩甲骨回りのお疲れ。
辛いですよねー(≧▽≦)
眠いのに、体がガチガチで眠れない時とかに「ホットカイロ」は大活躍です(^^ゞ

やり方は簡単
電子レンジに1分～1分30秒入れて温めるだけ。最初、ぬるいかな？とか思いますが、ジワジワ温かくなるので、温め過ぎには注意してください。

温まったら、低い枕を用意して首にタオルを置いて少し高さを出した上に「カイロ」を置きます。
首の後ろにカイロがくるように仰向けで寝ます。
首が温まって、寝入りも良いですし、玄米の香ばしい香りもホッとして癒されます。
血の循環が良くなれば、筋肉が柔らかくなって血流が良くなります。
きっと頭痛も楽になるはず！

「玄米カイロ」

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