ダイエットスイミング 其の一

まぁ、ダイエットスイミングを調べると色々あるけど、どれが正しいかなんてないね。
自分が続けられるかどうかという事と、やっぱり外せないのは『食事制限』（笑）
食事制限はずっとじゃないんですよ。多分。
大事なのは最初の3ヶ月。
いま検証中だから、またいずれ報告します。

さて本題に戻る。
ダイエットスイミングの一例が下記。

①水中ウォーキング25m×10
②クロール50m×10
③背泳ぎ50m×10
※水分補給
④早い速度のクロール50m×5
⑤ビート板50m×5
・バタ足は大きくを意識
（ウエスト、太もも）

私は２時間近くかかると思われる。
結構なメニュー量ですよね。
これやって20㎏痩せたという方もいるそうですが、これを週３回続けるらしい。
どうだ私出来るのか？（笑）

多分、時間的には週２が限界。後はどのエクササイズを取り入れるかだね！
でも、このビート板の「バタ足」だけ30分とかもいいかもしれないね！

水泳、まだまだ楽しみながら続けられそうな予感。

次回は上のメニューがどれだけできたのか。
報告～( ´ ▽ ` )ﾉ