2016年1月23日 / 最終更新日時 : 2016年1月23日 hogushiya-san BLOG 「竹ふみ」のすすめ 昔懐かし「竹ふみ」です。子供の頃はただの「竹」でした。こんなイボイボは付いていなかった、、、100均でも売っていますよね。時代で進化しますなぁ 今日は竹ふみ。 足の裏についてお話しようと思います。小難しくないようにシンプ […]
2016年1月21日 / 最終更新日時 : 2016年1月21日 hogushiya-san BLOG 脂肪肝 若いころ、友人とお酒をやめるかタバコを止めるかの話題になると、私は即答で「タバコ止める」と言っていた。現実に今から12年前にタバコを止める事ができた。 一日3箱というチェーンスモーカーだったのに。。。 これは趣味趣向の違 […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 hogushiya-san BLOG 腕のストレッチ第一弾 二の腕（上腕三頭筋）を伸ばしましょう。 洩れなく背中側（広背筋）も少し伸びますよ。 腕のストレッチも色々ありますが、本日はこれ！ 仕事中、椅子に座りながらでもやってみましょう。 もちろん、伸びをするのも効果的です。 要は […]
