2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 hogushiya-san BLOG 腕のストレッチ第一弾 二の腕(上腕三頭筋)を伸ばしましょう。 洩れなく背中側(広背筋)も少し伸びますよ。 腕のストレッチも色々ありますが、本日はこれ! 仕事中、椅子に座りながらでもやってみましょう。 もちろん、伸びをするのも効果的です。 要は […]